مصرف پروتئین وی برای دیابتی ها

رادیکال‌های آزاد سلول‌هایی هستند که باعث ایجاد سرطان می‌شوند. در مقابل این سلول‌ها آنتی اکسیدان ها قرار دارند که با این سلول‌ها مبارزه کرده و باعث بهبود می‌شوند. پودر آب پنیر حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان است.

اولین قدم برای تهیه‌ی این اسموتی این است که شیر، انبه، آناناس و پودر پروتئین وی را به مخلوط‌کن منتقل کنید و مواد را چند پالس بزنید تا یک اسموتی نرم و یک‌دست ایجاد شود.

این نوع پروتئین همچنین مقاومت به انسولین را بهبود می‌بخشد و سطح انسولین را ثابت نگه می‌دارد.

اگر هدفتان از خوردن آب پنیر عضله سازی است؛ باید آن را بلافاصله بعد از تمرین میل کنید.

مقدار مصرف این پودر به وزن شما بستگی دارد. به علت سوخت‌وسازهای متنوع مقدار موردنیاز پروتئین برای زنان و مردان متفاوت است؛ اما اگر بدن‌سازی کار می‌کنید؛ به ازای هر کیلو از وزنتان به ۱.۲ تا ۱.۷ گرم از این پودر نیاز است.

این یکی از متداول ترین سوالات مطرح شده توسط کسانی است که تمرین با وزنه انجام میدهند. دراین مقاله به بررسی بهترین زمان مصرف وی پروتئین و علت هاي‌ ان میپردازیم.

از آنجا که پروتئین وی ایزو عاری از کربوهیدرات‌ها یا چربی‌هاست، باید قبل از تمرین با غذا یا مکمل‌های دیگر مصرف شوند تا در به حداکثر رساندن افزایش رشد عضلات و توده‌ی و قدرت عضلانی به فرد کمک کنند.

۱۱:۳۴ ۱۹ والا من ۲۰ساله ورزش میکنم. این خواصی که مقالتون نوشته اصلا تو بدن ن تنها من بلکه دوستامم وجود نداره، در صورتی که پروتئین وی چیست ما سالهاست پروتئین جزو رژیم اصلیمونه، بابت تبلیغ برای خرید پروتئین راهای دیگه ای بجز دروغ پردازی هم هست

هنگام درست کردن پاستا یا سوپ می‌توانید از پروتئین وی استفاده کنید تا مزه‌ای منحصر‌به‌فرد به خود بگیرد‌.

مصرف منظم پروتئین وی موها را مستحکم و تغذیه می‌کند و به شما موهایی ضخیم، سالم و درخشان می‌دهد.

در جمع بندی صحبت های گفته شده بهترین زمان برای مصرف پروتیئن برای عضله سازی حدود ۱۵ تا ۶۰ دقیقه پس از ورزش است که بدن در این حالت بیشترین بازدهی را در جذب پروتئین ها دارد، بخصوص اگر فرد چند ساعت پروتئین مصرف نکرده باشد.(۱۹)

این مطلب چقدر مفید بود؟ روی یکی از ستاره‌ها کلیک کنید!

مرسی از نوشته پر از اطلاعاتتون. برای چی توی شکلاتهای ساخت ایران از این پودر استفاده شده؟

وقتی صحبت از مواد غذایی ضروری میشود پروتئین در صدر این لیست قرار دارد، پروتئین نقش های مختلفی را در بدن ایفا میکند، پروتئین منبع انرژی است و در ترمیم آسیب های بافتی کمک میکند، برای رشد ضروری است و در پیشگیری از عفونت و بیماری ها نقش ایفا میکند.(۱، ۲)